Практичний і науково-популярний посібник, що пояснює, як свідомо перепрограмувати мислення та звички, щоб змінити внутрішній стан і досягти тривалого відчуття радості та задоволення. Автор описує роботу мозку і підсвідомості й пропонує методи для усвідомлених змін поведінки та щоденних практик, які допомагають розірвати автоматичні реакці