La créatine est un composé naturellement présent dans les muscles. Elle intervient dans le système de la phosphocréatine, un mécanisme énergétique mobilisé lors d’efforts brefs nécessitant une disponibilité rapide d’ATP.
Un apport quotidien de 3 g de créatine améliore les capacités physiques lors d’exercices successifs d’intensité élevée e